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Veröffentlicht 2nd July 2014

„Das ist das Beste am Triathlon: Es gibt keinen typischen Trainingstag!“

Eine neue persönliche Bestzeit von unter 8 Stunden am IM Frankfurt – das ist Frederik Van Lierde’s Ziel.

Der aktuelle Ironman Weltmeister hat ein ganz spezifisches Ziel für das Rennen am 6. Juli: Er möchte das Ziel in unter 8 Stunden erreichen. In Melbourne schaffte er es in 8 Stunden und einer Minute. Frederik fühlt sich fit und gut vorbereitet für den bevorstehenden Wettkampf. Dies, weil er sich ohne Komplikationen wie Verletzungen auf das Training konzentrieren konnte.  

“Für einen Ironman rechne ich mit 6 Wochen spezifischer Vorbereitung und 3  Wochen zusätzlichem Höhentraining. Wenn das Basistraining richtig gut läuft, dann brauchst du nur noch eine kurze Zeit, um wirklich in Topform zu kommen, denke ich. Mein Höhentraining absolviere ich immer in Font Romeu in den französischen Pyrenäen.“

Trotz der harten und intensiven Vorbereitungszeit, gibt es genügend Abwechslung im Training. Für Frederik ist kein Tag wie der andere.

“Das ist das Tolle am Triathlon: Es gibt keinen typischen Trainingstag! Ich trainiere 2 bis 3 Mal pro Tag und da gibt es kein vorgefertigtes Muster. Ich meine, ich kann an einem Tag mit Schwimmtraining starten und am nächsten Tag starte ich mit Laufen. Ich schwimme im Training zwischen 3 und 6 Kilometer, fahre mit dem Bike 60 bis 260 und laufe zusätzlich zwischen 8 und 35 Kilometer. Alles hängt davon ab, wo, wann und für welches Rennen du dich vorbereitest.“    

Mit Blick auf den Ironman in Frankfurt, fühlt sich Frederik gegenüber der  Schwimmdisziplin am sichersten. Dies nicht nur, weil es die erste und kürzeste Strecke ist, sondern auch, weil er bereits seit er 8 Jahre alt ist an  Schwimmwettkämpfen teilnimmt und so einen guten Hintergrund hat. Vor dem Lauf hat Frederik am meisten Respekt.     

„Einfach, weil es die letzte Disziplin des Rennens ist. Wenn du an einem Ironman teilnimmst, heisst das, dass du nach fast 4 km Schwimmstrecke und 180 km auf dem Bike noch immer ganze 42 km laufen musst.“

Nun, wir hoffen, dass der On Cloudracer Frederik zur Ziellinie fliegen wird.  

Link zu Frederiks Athletenprofil 
Link zum Schuh seiner Wahl: On Cloudracer

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